La méditation a de nombreux bienfaits pour un enfant. Elle peut l'aider à faire diminuer son stress et son anxiété, à augmenter son sentiment de bien-être, à se concentrer et à se calmer. Les tout-petits ont de la facilité à vivre le moment présent, une qualité importante pour méditer.

La présence attentive permet à l'enfant de mieux apprendre. Pour apprendre, il faut d'abord être bien dans son corps. ... Lors de ces séances, les enfants sont aussi amenés à diriger leur attention sur leur respiration et leurs sensations, ce qui développe leur capacité d'attention et d'autorégulation.